睡魔を撃退するには

明日こそサイトの更新をしようと躍起になっているチューです。

最近腰の調子が良くありません。デスクワークが多いとどうしても腰に負担がかかってしまうのです。そこでどうすれば腰痛にならないようにするか考えてみた。

原因はやはり同じ姿勢を続けることではないだろうか。体を全然動かさないから腰への負担もガンガン増えてしまうのだ。これは誠に遺憾である。

そこで体を常に動かす座り方を考えてみた。

まずは常に腰を震えさせながら座る方法。

実際やってみたのだが、何だか余計負担がかかってしまう感じが否めない。そして何より震えを維持するので疲れ果ててしまう。いきなり失敗だ。

次に定期的に腰を伸ばしながら座る方法

これは体力も使わず、余裕を持って腰を伸ばせるので非常によさそうだ。しかし、何度も背を伸ばされるとうざったいだの、気が散るだの、あっちこっちから非難集中である。おまけに私自身が集中すると忘れてしまうタイプなので、気づけば長時間同じ姿勢を繰り返している。これも失敗だ。

こうなっては、根本的なものから変えていくしかないようである。

つまり、今までは座って作業をしていたから大きな動きになったり、腰に負担がかかったりしていたのだ。これを立ちながらすることによって、腰への負担も軽減しさりげなくストレッチもできるのではないだろうか？

体重も腰だけにかからず、うまく全体に分散される。立っていることで体の自由も利きやすく、のびのびとストレッチができるではないか。これからはこのスタイルで作業をやれば腰が痛むこともないというわけだな！早速実践してみた。





何かが違う。